Paso 1: Practica la autocompasión

crochely
21 jul 2023
2 Min. de lectura

Llevo rato diciendo que quiero comenzar mi travesía de conocerme, amarme y tomarme como prioridad pero todo se queda en que es un proceso difícil y no sé cómo comenzar. Si te sucede lo mismo, di basta. Es momento de comenzar a alcanzar plenitud en nuestro cuerpo y mente.

Acompáñame en esta travesía de 6 pasos:

Practica la autocompasión
Conócete a ti misma
Cuida de tu bienestar físico y emocional
Establece límites saludables
Elimina la autocrítica negativa
Rodéate de personas positivas

En nuestra búsqueda de una vida plena, a menudo nos enfocamos en cuidar de los demás, pero ¿qué pasa con cuidarnos a nosotras mismas? La autocompasión es una poderosa herramienta que nos permite conectarnos con nuestro ser interior y encontrar la plenitud en nuestro cuerpo y mente.

Maneras de practicar la auto compasión:

Aceptación sin juicio: La autocompasión comienza con aceptarnos a nosotras mismas tal como somos, sin juzgarnos por nuestras imperfecciones o errores. Reconocer nuestra humanidad y abrazar nuestras vulnerabilidades nos permite cultivar un sentido de conexión y comprensión hacia nosotras mismas.
Hablar con amabilidad: Cambia el diálogo interno negativo por palabras de amabilidad y compasión hacia ti misma. Trátate a ti con el mismo cuidado y respeto que mostrarías hacia un ser querido. Practica afirmaciones positivas y reconoce tus logros y fortalezas.
Permítete sentir: La autocompasión implica permitirnos experimentar y procesar nuestras emociones sin juzgarnos. Acepta tus sentimientos y permítete llorar, reír o simplemente estar presente con lo que surja. Al validar nuestras emociones, podemos sanar y avanzar hacia la plenitud emocional.
Establece límites saludables: La autocompasión también implica establecer límites claros y saludables en nuestras relaciones y actividades. Aprende a decir "no" cuando sea necesario y a cuidar de tus necesidades personales. Al honrar tus límites, te proteges y te brindas el amor y respeto que mereces.
Aprende de los fracasos: En lugar de castigarte por los fracasos, practica verlos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Reconoce que todas cometemos errores y que estos son parte natural del proceso de vida. Permítete crecer a través de ellos y continúa avanzando hacia tus metas con compasión y perseverancia.

La autocompasión es un camino poderoso hacia la plenitud en nuestro cuerpo y mente. Al practicar la aceptación, la amabilidad y el cuidado hacia nosotras mismas, cultivamos una relación saludable y amorosa con nuestro ser. Permítete el regalo de la autocompasión y experimenta una vida más plena y significativa. Tómate el tiempo para practicar la autocompasión hoy y descubre cómo transforma tu bienestar integral.

Déjame saber cómo cambió tu relación contigo misma al practicar la autocompasión en tu día a día.

Sigue el camino de sentir plenitud en tu cuerpo y mente .

No te pierdas el paso 2 en la sigueinte entrada.

Saca a salir la mujer atrevida que reside en ti

- Crochely